ダイエットと便秘

便秘は女性にとって悩みのタネです。

女性は男性に比べ2倍便秘になりやすいという研究結果があります。これは女性特有のホルモンが腸の活動を抑制することと、男性に比べ筋力が低いことが原因です。

そして、この「便秘」には困ったことに、軽視できない悪影響があるのです。

便秘は肥満の元凶です！

便秘になると腸内に排泄物が長くとどまることになり、栄養と水分を吸収し続けてしまいます。そればかりか、滞留便から発生した毒素が、腸壁から血に取り込まれて、体中を巡ります。

そして、新陳代謝が低下して、それがさらに腸の活動を低下するという悪循環に陥るのです。こうなると、便秘を改善しないと、代謝低下によってダイエットしても痩せにくい体になり、さらには健康を損ねる原因にもなるのです。

たかが便秘と軽く考えないで、解消できるように早めの対策を心がけましょう。

解消法

現在、便秘の解消手段は運動や漢方、薬、栄養素など、いろいろあるようです。飲まなく茶にも便秘解消するための漢方が含まれています。

便秘薬の使用は、長期間継続すると習慣化してしまい、腸の運動能力の低下を招く可能性がありますので、服用の際は、飲み方や量などに十分な注意が必要です。

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